아마란스먹는법 완벽하게 알려드리고, 아마란스효능 까지!

하루하루가 정말 유수와 같이 빠르게 흘러가는걸 느낄때마다, 나도 나이를 먹고 있구나 하는걸 실감합니다. 한주걸러 한주마다 연휴가 끼어있는데도 불구하고, 집에서 우두커니 있는 내모습을 볼때, 한심합니다. 젊은날은 정말 밖에도 잘 돌아당기고, 했는데, 나이가 드니까, 우울함을 어쩔수가 없나바요, 갱년기 여성들에게 특히나 나이는 정말 무서운거 같아요. 

오늘은 아마란스먹는법 에대해서 정리를 해볼려고 하는데요. 아마란스가 뭔지 잘 모르시는 분들을 위해서 사진을 준비 해 왔습니다 . 이게 바로 아마란스라는 식물인데, 흔히 볼수 있는 식물은 아닌거 같아요. 비슷한 물건들은 산에서 본것같기도 한데, 흔히 볼수 있는 식물이 아니더라구요. 

아마란스먹는법

아마란스는 식물인데, 비름과 식물이라고해요. 안데스산 고산지대에서만 서식을 하고있고, 재배를 한다고 하네요. 그런데, 5천년 전부터 재배되기 시작을해서 신이 내린 식물이라고도 하며, 요즘에는 슈퍼푸드 슈퍼드 하잖아요. 아마란스 안에서 50여가지가 넘는 영향소가 들어있다고 해서 슈퍼푸드라고 이름이 붙여졌다고 하네요. 

아마란스모양, 구별법은 좁쌀정도의 크기 인데, 마치 씨앗과도 같고, 옅은 갈색빛을 띄고 있는것이 특징이라고 합니다. 고대시대 마야문명때부터 주식으로 섭취했다고 하는데 그때벌써 슈퍼푸드를 경험한 고대마야문명인들 이었나바요. 

우리 실생활에서 아마란스를 그럼 어떻게 먹어야 할까? 아마란스먹는법 팁을 알려드릴께요. 

아마란스를 찌개에 넣어서 먹어도 너무 좋고, 맛이 있습니다. 그리고 아마란스 잎을 나물로 만들어서 먹어도 좋구요. 밥을 지을때 쌀과 섞어서 짓는것도 아마란스먹는법 일수 있겠네요. 잎을 말려서 차로 우려먹어도 아마란스먹는법 을 제대로 터득하신거에요. 또한 씨았을 끓는물에 15분 이상 끓인후에 샐러드 위에 뿌려 먹으면 탁월한 효능이 나타난다고 하니까 참고하시길 바래요. 

아마란스효능 알려드릴께요

첫번째, 아마란스효능은 골다공증에 너무너무 좋다고 하드라구요. 칼슘이 풍부하게 들어있는 아마란스는 노약자들에게 특히 유용하다고 하니 꼭 필요한 슈퍼푸드이더라구요. 

두번째, 아마란스효능은 성인병 예방에 도움이 탁월하다고 합니다. 식물성 콜레스테롤이 엄청나게 들어있는데 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 많은 도움을 준다고 하니, 참고하셔도 좋을거 같습니다. 

세번째, 아마란스효능은 술을 많이드시는분에게는 희소식이네요. 간기능개선이 된다고 하는데, 라이신과 사포닌이 다량함유되어있는 아마란스는 간을 튼튼하게 한다고 해요. 그래서 피로를 빨리 회복할수 있는 사포닌이 함유가 되어있다고 합니다. 

네번째, 아마란스효능은 항암작용에 도움이 된다고 하니, 암도 치료할수 있는 슈퍼푸드입니다. 식물성 스쿠알렌을 비롯해서 폴리페놀 토코트리에놀 등 항암성분의 좋은 영향소들이 다량 함유되어 있다고 하니까 우리 생활에서 꼭 먹어둬도 될만한 암보험 이라고 생각되어지네요. 암예방에는 아마란스효능이 탁월하니까 한번쯤은 꼭 준비하셔서 드시는걸 추천해드리고 싶네요. 

다섯번쨰, 아마란스효능은 무슨 효능이라고 말하면 이것을 빼놓을수가 없는데요. 체중조절에 도움이 된다고 합니다 다이어트를 하시는분들 무슨 다이어트 무슨약 먹는다고 말하지만, 아마란스만큼 특효 다이어트제가 없는거 여러분 모르셨을겁니다. 다른 곡물에 비해 탄수화물과 나트륨함량이 적은 아마란스는 체중을 조절해야하는 사람들에게는 탁월한 효과를 가지고 있다고 하니 꼭 다이어트에 성공하시길 바랄께요. 

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여섯번째, 아마란스효능은 피로회복하고 소화를 촉진시켜주는 촉매재 역할을 톡톡히 한다고 합니다. 만성변비 변비에 걸리시분들에게는 정말 기쁜 소식이 아닐수 없는데요, 저도 변비였는데 아마란스 먹는법데로 먹고, 효능 제대로 보았네요. 

지금까지 아마란스먹는법 과 아마란스효능 에대해서 공부했는데 어떻셨습니까? 우리 식생활에 꼭필요한 아마란스 오늘한번쯤 구입해서 드셔보셔도 좋을거 같아요~~