율무볶는법 이방법이 최고에요!::커뮤니티센터

율무볶는법 이방법이 최고에요!

안녕하세요 오늘은 율무볶는법 을 알아볼께요

율무차들 요즘 즐겨서 드시더라고요 왜나하면 율무효과가 다이어트에 그렇게 좋다고 입소문이 나가지고,

직접 집에서 율무를 볶아서 드시는분들이 많다고해서 저도 집에서 율무볶아봤는데요.

그래서 오늘은

율무볶는법 을 알려드리도록 하겠습니다.

이방법은 저희 어머니께서 알려주신 방법인데 정말 최고에요!

율무의 효능

1. 단백질 함량이 높아서 섬유소가 풍부해 건강과 다이어트에 효과적이다

2. 당뇨예방에 너무 탁월하다. 율무는 신진대사를 원활하게 해주는데요. 인슐린의 분비를 촉진시키면서 혈당을 조절해주는 효과때문에 당뇨증상을 예방 및 개선해주는데 아주 좋은 식품입니다.

3. 다이어트에 효과적입니다. 율무에는 지방세포가 커지는 것을 막아주는 성분이 함유되어 있습니다. 또한 단백질 함유량이 높고, 수분이 풍부하기 에, 물과 함께 섭취했을때 포만감을 느끼기 좋기때문에 다이어트 완벽제품이다.

4. 눈건강에도 도움이 된다.

율무볶는법

1. 율무를 준비하시고, 물로 2-3번 깨끗하게 씻어주세요. 흙이 묻어있거든요

2. 그런다음에 체반에다가 걸러주세요. 물기를 쫙 빼주시구요.

3. 후라이팬을 미리 (중)불로 달궈주시고 그다음 준비한 율무를 넣어시고

이리저리 볶아주시고

색감이 짙은 갈색이 되기 직전에 뽑아주시면 완성!

볶은율무는 그냥 드시지 마시고 반드시! 차로 우려드시면 효과100인거 아시나요?

볶은율무 율무차 만드는법

1. 주전자로 물을 팔팔 끌여주고 불을 꺼주세요.

2. 원하는 양만큼 볶은율무를 넣어주시고 15분정도 우려주세요.

양은 컵 사분의일정도가 적당하더라구요 은은해요

이것이 바로 생율무에요